آلصــدمه آلنفسـيه وآلعـــآطفيه

صبـــآح آلخيــر ’’’

آخبــــــآآر الحلوين ؟!




طبعـآ مآفي شخص بـآلحياه ماجرب ألصدمه النفسيه والعاطفيه كلنا
في يوم من الأيام انجرحنا ؤانصدمنا بشغلات حوالينا
اليوم حبت أنقل لكم بعض الحلول لتخطي ألصدمه النفسيه والعاطفيه
وانشالله تستفيدون ’’’’’



التصرف مع الصدمات العاطفية

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

:مناقشة الموقف
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.

لرعايةالأطفال نفسياً عند مرور الأسرة بأزمة:


إذا تعرضت أسرتك لأزمة
؛ مثل فقدان أحد أفرادها أو فقدان شخص عزيز عليها، فعليك دور هام،
وهو الاهتمام بإحاطة الأطفال بالحب والأمان ومحاولة الرد على أسئلتهم بالصدق وببساطة تناسب أعمارهم.
وذلك لمساعدتهم على تخطي الموقف بسلام، بدون أن يترك أي آثار سلبية عليهم



وبـآلنهايه أتمني من الله يبعدكم عن الصدمات النفسيه والعاطفيه وعسي عيونكم ماتذوق إلا دمع الفرح ’’’

تحيـــــآتي

شدعـوه مـآفي كلمـة يعطيـج آلعافيـه

يعطيج الف عافيه لكن انا ماقريت طرق العلاج عارفه ليش ؟ لاني رافض تماما علاج الصدمات خصوصا العاطفيه انا انسان صعب جدا اقوم من صدمة عاطفيه قادر اوقف على ريلي بكل انواع الصدمات الا العاطفيه اللي للحين مصدوم منها
يسلمو قلب موضوع رائع من ناحيه الطرح

يعـآفيك راقص ،،
بقولك شيء مهما كآنت ألصدمه قويه لازم تكون أقوي منهآ ولاتقول انك رآفـض علاج الصدمات
لأن إكيد في نأس بحياتك يحبونك ويبونك ترجع مثل قبل واحسن
والله يبعدك عن الصدمات النفسيه ،،
شاكره مرورك



الله يسلمج حلوه
وكلامج كله صح أهم شيء التقرب إلي الله
وشاكره مرورج

آلعـفو حبيبتـي ““


وآنتـي آلصـاجه كل طـرآق بتعلـومـه